Faire du sport permet de bien digérer Alexi et Romane

Le sport permet de mieux digérer les aliments surtout après un repas. Avant un entrainement, il ne faut pas se sur-alimenter.Il faut limiter la consommation de graisses et s'hydrater suffisamment. Manger lentement et bien mâcher permet de bien digérer les aliments. Le sport aide aussi a lutter contre la constipation surtout chez les femmes. Chez les adeptes de la marche à pied, un repas traverse l'appareil digestif de " haut en bas " en quatre à six heures alors que chez les non-sportifs, la digestion s'étend de 12 à 24 heures.